Schnelligkeit

BOOST YOUR SPEED WITH LIFE IS MOTION TRAINING!

„Speed is not a talent - It is a skill". Neueste wissenschaftliche Erkentnisse und auch unsere Erfahrung haben uns gezeigt, dass Schnelligkeit kein vererbtes Talent sondern eine erlernte Fähigkeit ist. Die Sprintleistungsfähigkeit jedes Athleten wird durch neurologische Aktivierungsmuster und durch Charakteristika der Muskelfasern bestimmt. Vereinfacht gesagt: Unserer Körper passt sich an die Art/Intensität und dem Unfang unseres Trainings an: „Form follows function".

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Krafttraining

EXPERIENCE THE LIFE IS MOTION STRENGTH PROGRAMME

Krafttraining ist im Leistungs- bzw. Hobbysport sowie in der Rehabilitation wahrscheinlich die beliebteste Trainingsform um Muskel aufzubauen. Ähnlich wie beim Ausdauertraining ist aber auch hier der Leistungssport klar vom Gesundheitssport (vor allem bezüglich der geeigneten Intensitäts/Stoffwechselbereiche) abzugrenzen. Unabhängig von der persönlichen Zielsetzung (Körperdefinition, Maximalkraftzuwachse etc.) sind Leistungssteigerungen im Kraftbereich das Endprodukt vieler verschiedener Faktoren. Wesentliche Eckpfeiler für den Trainingserfolg sind die richtige Wahl des Umfangs bzw. der Intensität und vor allem auch die technisch korrekte Ausführung.

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Flexibilität und Mobilität

Das Training von Flexibilität/Beweglichkeit ist eine Trainingsform dessen positive und weitreichende Effekte meist unterschätzt wird. Beweglichkeitsdefizite haben nicht nur starken Einfluss auf die Lebensqualität sondern beeinträchtigen auch die Leistungsfähigkeit in vielen Sportarten. Besonders unser gegenwärtiger Lifestyle (viele sitzende oder monotone Tätigkeiten) verlangen nach modernen Lösungen.

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Ausdauertraining

TRY THE LIFE IS MOTION PHILOSOPHY!

Ausdauer wird von vielen Menschen oftmals unterschiedlich definiert oder nach Sportart unterschieden. Das grundlegende Ziel des Ausdauertrainings ist es eine bestimmte körperliche Tätigkeit über einen möglichst langen Zeitraum ohne wesentliche Ermüdung ausüben zu können.

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